爱书者 - 网游竞技 - 赛马娘:柯学养马在线阅读 - 第71章 临界点

第71章 临界点

        “好,一切准备就绪!”

        站在坡道上的稻荷一简单的活动一下关节,随即摆好姿势,盯着前方不远处,逐渐开始吃力的藤正进行曲。

        训练员叮嘱我要控制好速度,以那个火焰米可的终盘速度追上藤正……

        是想要模拟藤正和那家伙的终盘的场景吗……

        那个红色的家伙最后的速度可不慢啊,用那种速度冲上坡道吗……

        稻荷一微微呼了一口气

        短距离山坡冲刺练习!

        4组4次30秒上坡跑

        开始!

        稻荷一调整好冲刺姿势,脚掌骤然蹬地,加强手臂动作,抬高膝盖,完全伸展后面的腿,前脚掌着地,快速飞奔向上。

        “来吧!”

        随着她话语的响起,凶猛的气势喷涌而出!

        “藤正,现在可不是松懈的时候……来和我好好较量一下吧!”

        她的气势和速度开始暴涨!顷刻之间之间就追到藤正进行曲的后面。

        “好……好快啊,稻荷一!”好歌剧被稻荷一的速度吓了一跳。

        稻荷一的气势直指藤正进行曲的后背,让藤正进行曲惊讶地转头,压力徒然倍增。

        压力好大,快喘不过气了……

        本来体力就已经临近边缘,现在又有稻荷一在后面逼迫着,身体上下都出现很大的负荷。

        藤正进行曲紧咬牙关。

        她不断调整呼吸和步伐,让每一次的呼吸都更深沉,将注意力集中在前方,努力忘却身体的疲惫,减轻一些负荷。

        最后时刻只能靠毅力和根性来坚持了……

        ……

        “如果不练到喘不过气来,心脏就得不到更多锻炼。如果把呼吸看作衡量是否过于劳累的首要指标,那么腿就不会变得更强壮,因为它们受到压力太少了。”

        游云看着藤正进行曲和稻荷一的上坡竞速喃喃自语道。

        一旁的好歌剧听到后,柔软的小手抓着游云的袖口拽了拽问道。

        “训练员,为什么你要让精疲力尽的进行曲和稻荷一进行比试呢,这样不是对进行曲很不公平?”

        游云摇了摇头说道:“我的目的并不是让她们比试,而是为了制造比赛那种临近极限的状态。”

        “当在比赛中达到临界点时,你就会感到越来越累,比赛也会变得越来越艰难。”

        身体已经处于临界点的状态,而对手却快要超过你了,没有比这更糟的情况了……

        “所以我让她们在训练中模拟比赛的感受,尤其是感到最痛苦的时候。”

        假设在比赛中落后了,而且是在进行上坡跑时,那么在训练中,就要创造出在那座山上跑步的感觉,练习跑得越来越快,代替比赛时产生的糟糕的感觉。

        进行训练时,多次让她们产生达到临界点时的感觉,每次重复跑都跑得略微不同。自己应该以什么速度进行奔跑,什么节奏最有效,并练习在途中变速。

        “通过不断德练习,当你在下一次在比赛中达到临界点时,因为经过多次练习后,你能更了解那种感觉,也知道该如何应对,然后就能够从中恢复过来。”

        游云转头,眯着眼睛盯着远处的两位少女。

        “当身体素质和意志力足以应付这种情况时,你就能坚持下来。”

        “待会儿再让她们互换一下,这样就可以轮流训练和放松。”

        好歌剧微微冒着冷汗,娇小的身子缩了一下。

        哪里有休息?!

        “训练员,也就是说要一直这样训练!?”

        “怎么了,害怕了?现在反悔可来不及了哦~”游云察觉到好歌剧的异样,调笑着对女孩说道。

        “没,没有!这根本不成问题……!”好歌剧双手抱胸,勉强地说着。

        ……

        肌肉与骨骼一同承受着巨大的压力,但藤正进行曲的身体正渐渐适应了这种负荷。在压力的刺激下,身体开始释放出更多的肌肉力量和能量。

        原本跨出的脚步现在又重新拥有一点活力。

        尽管身体已经很疲惫,但她还能再坚持一会儿……

        “居然没有失速!?”稻荷一讶意看着藤正进行曲,她一直维持着速度和距离跟在藤正进行曲身旁,最清楚她的身体情况了。

        不过这种情况并没有维持多久。

        坚持不住了……

        “呼……”

        藤正进行曲无法维持跑姿,速度放慢下来了。

        稻荷一看着藤正进行曲逐渐失速落下,也没在意,抹了一把汗水,继续迈动双脚向前。

        她的冲刺训练还没完成呢。

        ……

        “哈……哈……”

        两个马娘经过一上午的山坡跑训练后,此时都躺倒在地上喘气。

        “好了,中午先休息一下吧。”

        游云微笑着对着她们说着,转身再笔记上记录。

        看来单一的山坡训练效果一般啊……

        计划得修改一下了,必须得多次让她们产生达到临界点时的感觉。

        如何才能多次创造出达到临界点时的感觉呢?

        只是进行10公里训练,在跑完8公里后才开始创造达到临界点时的感觉,只在这个时候进行训练是不够的,只能浅尝辄止。

        游云想了想了说道:“下午热身之后进行3~4公里的法特莱克跑,可能会累点,坚持一下,让自己产生临界点。然后再进行6次山坡重复跑,每次跑完后进行充分地休息。”

        “……是”x2

        两位马娘有气无力地喊道。

        好歌剧却看着躺倒在地的两位前辈,不由浑身颤抖。

        感觉……

        这种挥洒青春汗水的感觉真是太闪耀!

        美妙!激情!感动!

        简直是在谱写最闪耀的剧本!!

        好歌剧双眼放光地看着游云,扯了扯游云的裤子,“训练员!什么时候轮到我,我也想训练!!”

        ???

        “好歌剧现在就想训练吗?”游云诧异地看着好歌剧。

        前面还怕得冒冷汗,怎么一下就兴奋起来了……

        “没错!……嗯……事先说好我可不是害怕哦!只是……那个可以稍微轻一点吗,不要那么……激烈,我的身体……可能受不了。”

        游云的话瞬间让好歌剧瞬间想起之前的训练强度,她面露难色地说着。

        “让我想想……”对于好歌剧的训练安排他还没开始准备,毕竟好歌剧的加入属于意料之外的情况。

        过了半晌。

        游云向着身边的好歌剧问道:“好歌剧你对未来有什么目标?”